Frullato di banane e datteri

Un frullato energetico, ottimo anche in gravidanza (se non vi hanno messe a dieta!) e allattamento!

Ingredienti:

un bicchiere di latte (di mucca, di riso, di soia.. come preferite)

mezza banana

un dattero

3 mandorle

1 cucchiaino di noce di cocco essicata

Tritare le mandorle, aggiungere il latte, la banana, il dattero tagliato a pezzettini piccoli e la noce di cocco e continuare a frullare fino a quando diventa cremoso.